ぼっちで陰キャ、結婚願望なし（そのため「結婚して一発逆転！」系の成功には興味は薄い）、キモオタ女であるなどなど、どこから見ても三軍であることが疑われない私。
どの職場でも標的になるため、これまで職も何度も転々としてきました。
（大好きであるはずの「まんがだらけ」なお店や、「アニメがメイト」でも採用されることはされたのに、早々と辞めざると得ませんでした 笑）
そのため貯金もまともにできることができず、生活はいつもカツカツ。
いつでもどこでもとにかくお金のことばかり考えていました。
気の合う友達ならもちろんほしいですが、これまでの経験から必要以上に人とは関わらずに平穏に生きていきたい気持ちも…そんなことは果たして可能なのだろうか…。
そんな私も気付けば30代後半のアラフォーに突入して、やっと少し幸せに生きるコツをつかめてきました。
一見何事もなく暮らしているように見えても、実は心の中で思い悩んでいる人も多いかと思います。（先日もりゅうちぇるさんが…とてもショックでした）
私のように苦しんでいる人に読んでもらいたいと思い、以下執筆させていただきました。
「成功するから幸せになるのではなく、幸せだから成功する」
「成功するから幸せになるのではなく、幸せだから成功する」というワードは、『幸福優位7つの法則』という本から見つけた言葉です。
この場合の幸せとは、私の場合は元気であること、つまり健康であることにあてはまると感じました。
確かに体の調子がいい時って、機嫌も良く多少のことはスルーことができるなぁと。
そのため私は、とにかく体の状態を常に気にしながら日々を送っています(笑)
体の調子がいいというのは、自律神経を整えることであるとか、体を適度に動かして軽い状態にするとか。
自律神経の第一人者であると思われる小林弘幸先生の書物は必携の書です(笑)
適度に体を動かすのに、かな～り参考になったのが崎田ミナさんやいしかわひろこさんの書籍。
どちらもマンガ形式になっていてわかりやすい上、すぐに体が軽くなるのを実感できました。
体を動かすことで呼吸がしやすくなった後は、何かがあったわけでもなく自然といい気分になっていて、私はバスの中で一人ヘラヘラ笑っていることもありました(笑)
健康を保つということは、食事にも気をつけるということもそうですね。
『もうがんばれない日のための 限界ごはん』という本は、その名の通りギリギリの状態でも作ることができるレシピがこちらも漫画形式（コミックエッセイ）で紹介してくれています。
体にいいもの（栄養）はこうやって取ればいいのか…！と教えてくれる1冊です。
上記『自律神経どこでもリセット! ずぼらヨガ』、『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』、『もうがんばれない日のための 限界ごはん』の3冊はKindle Unlimitedで無料で読むことができますよ！
（初回の無料体験期間の間でも）（2023年7月上旬現在）
私がKindle Unlimitedを体験しようとしたきっかけは、読みたかった懐かしの少女マンガも無料で読むことができるということに気付いたからです(笑)
Kindle Unlimitedで「超くせになりそう♡」が無料で読めた話
ＰMS対策
こちらは女性に限った話となりますが、私もPMSはそれはもうひどく、月経の際には10日前から体が不調になったり、精神面でも悪い事ばかり考えてしまい、死にたくなるほどでした。
こんなことがもし閉経まで毎月続くのか…と考えると恐ろしくなったので、思い切って婦人科を受診し、ピルを処方してもらうことにしました。
結果、あれだけ苦しめられたPMSはピタリと止まり、新たに単発のバイトを入れられるようになったほどです！
PMSに悩まされてる方は、ピルの処方も検討されてはいかがでしょうか。
現在はオンライン受診のみでピルの処方をおこなってくれるアプリもありますが、こちらは私には合いませんでした…
なので、「ピルの処方のみなら予約不要」だというところを見つけて、気楽な感じでちゃんとした婦人科に突入しましたね～(笑)
一人でも幸せホルモンを出す方法
たしか『女はいつも、どっかが痛い: がんばらなくてもラクになれる自律神経整えレッスン』という本に書かれてあったと思うのですが、幸せホルモン（オキシトシンとか）を出すのって、なんか一人でもできるそうですね。
これまでは散々「オキシトシンはパートナーとのハグやキスから出ます❤」だのとあらゆる場所で紹介されていたので、幸せホルモンを出すことは早々にあきらめていたのですが(笑)、一人でも可能ならもう心配することは何もなし。
そうと決まれば、マッサージやストレッチの際に、オキシトシンを出すことを意識しながら体をさする。
なるほど、あきらかに効果が違ってくるような…！
これ、お風呂で体を洗う時などにも実践してみたら、明らかに湯上りの肌の調子が異なっていました。これからもガンガン一人でオキシトシン出しまくるぞ～！
好きな音楽を聴くことも幸せホルモンが出るそうで…。
私は大好きなスピッツを聴くと「おおお～！」ってそれを実感できます(笑)
マインドフルネスのコツ
マインドフルネスのコツは、実践する際に「自分が誰であることすらも忘れること」だそうです。
これってよくよく考えてみたら、想像するだけでめちゃくちゃラクになれることだと思いませんか…！？
私の場合は特に、ちっぽけな存在すぎて自分でいることを手放せることはラク以外のなにものでもなかったです。
瞑想以外にも、「30分間ボ～っとする」こともいいそうで、この考え方には思わず「えっ、ボ～っとする時間って作っていいの！？」と思わされました。
常に効率良く生きるためには何かをしていないと、動き続けていないと…と考えていたので。
そう気づいてからは、ボーっとする時間も積極的に取るようになりました。
そうすることで寝付きが良くなったと思います！
ヨガや瞑想（マインドフルネス）についての本はたくさん出ておりますが、自分にとって読みやすいものを探してみてくださいね。
（私は話がスピリチュアル方向に偏ったものや、文字だけの本は苦手なので、コミックエッセイをめちゃくちゃ探して読んでます 笑）
ハーブティーを飲む
ハーブティーはクセがあるため好き嫌いが分かれると思うのですが、我慢して飲むのではなく、香りを楽しみながらチビチビ飲むだけでも効果があると思います。
実際に私がそういう飲み方をしているのですが、それでもめっちゃ心が安らぎますよ。
個人的には温かいジャスミンティーにすごく助けられています。やはり香りが良いのよ。
現状にもそれなりに満足をする
向上心を持つことももちろん大切ですが、それなりに現状にも満足する心を持っておかないと、今後目的を達成できた時にも、更なる満足を求め続けてしまうそうです。
そんな感じのことを教えてくれた本が、リチャード・カールソン著の『小さいことにくよくよするな！』でした。
言ってることにはとっても納得できるのですが、これまでに大した成功を積み上げてきていない、暗い過去だらけの私がどう現状に満足できるのだろうか…。
と考えていて、一番しっくりくる答えが「スルー（無視）する」ということでした。
確かに私の過去はうまくいかないことだらけでした。
いつも誰かに邪魔されて、やりたいことも満足に果たせない状態…。
でも、そんな過去をも無視して、むりやりにでも、とりあえず現状に満足してみる。
今楽しんでいることや、楽しかった過去のことのみを思い出して幸せに浸ってみる。辛い過去はとにかく徹底的に無視。無視ったら無視！
この考え方を実践すると、これまた気持ちがまた軽くなりました～！
ついでに未来のことも考えすぎない。なるようになるさ、くらいに構えてみると、お金のことばかり考えていた不安もすこし安らぎました。
応用技（？）として「ああしたいな～、こうしたいな～」とグルグル抱えていたことは、もう明日にでも、なんなら今すぐにでも叶えてしまえの精神を持つ。
そうすると勝手に頭が「こうすれば今すぐにでもソレって叶えることができるんじゃない？」と動き出して、実際には実践できなくても、テンションだけは上げることができます(笑)
実際に今すぐ願っていたことが叶うケースもあったりして、お得な考え方だと思いますよ～。
まとめ
ここまで読んでくださった方はもうお気づきかと思われますが、上記の「幸せになる方法」はほとんど本から得た情報です。
自己啓発書などでもよく言われていますが、本当に本を読んで自分なりのやり方にアレンジすることってめちゃくちゃ大事だな～と思いました。
以上、どうかあなたの心もやすらぎますように！
